+421 950 452 304
info@uzdravtelo.sk
|
Nezabudnite ma sledovať na sociálných sieťach.
@uzdrav_telo
@uzdravtelo

Výživové poradenstvo

Pomôžem vám natrvalo zmeniť vaše stravovacie návyky, dosiahnúť vysnenú postavu, zlepšiť zdravotný stav a cítiť sa fit vo svojom tele.

Odborné výživové poradenstvo

Väčšina diét dlhodobo nefunguje a fungovať ani nemôže, lebo telo nedostáva všetko čo potrebuje.

Dlhodobo udržateľné a trvalé výsledky potrebujú čas. Prostredníctvom dlhodobej spolupráce sa naučíte, ako aplikovať zdravé návyky do vášho bežného života a každodennej rutiny.

Nastavíme si spoločné konzultácie, ktoré vám budú pomáhať riešiť nové a náročné situácie, kam zmena životného štýlu rozhodne patria. Na začiatku si stanovíme dlhodobé ciele a budeme ich postupne dosahovať pomocou menších a postupných krokov.

Možno už máte za sebou veľa neúspešných pokusov o chudnutí a bojíte sa, že to nezvládnete. Chudnutie bez podpory a motivácie je veľmi obtiažne. Práve preto, máte moju plnú podporu, aby som vám všetko vysvetlila a bola k dispozícií vždy, keď budete potrebovať. Konzultácie zahŕňajú pravidelné vzdelanie, aby ste sa všetko potrebné naučili sami. Preto po celú dobu spolupráce budem vašim sprievodcom, motiváciou aj podporou v oblasti zdravého životného štýlu.

Rezervujte si konzultáciu zdarma

Výhody spolupráce so mnou

Nepredávam koktejly na chudnutie ani doplnky stravy.

Vychádzam z praxe mojich klientov, ktorým som pomohla schudnúť stovky kíl.

Pomáham schudnúť zdravo bez diét a hladovania.

Konzistentná edukácia vo výžive.

Moje služby sú lacnejšie ako kdekoľvek inde.

Dlhodobé riešenie bez jo - jo efektov a trvalé výsledky.

Poradenstvo a podpora počas celej doby spolupráce.

Vytvorím vám jedálniček z bežne dostupných a kvalitných surovín.

Naučím vás všetko o výžive a zdravom životnom štýle, aby ste si vedeli poradiť sami.

Čerpám informácie z overených zdrojov a štúdií.

Praktické tipy overené praxou.

Ako to funguje?

Uvodná konzultácia

Chudnutie a očista organizmu ide ruka v ruke. Keď chcete schudnúť, musíte vykonať aj očistu svojho organizmu. Cieľom bude, aby sme organizmus vyčistili od odpadových látok, ťažkých kovov, toxínov a pod. Detoxikácia je základom správneho fungovania tela a tiež liečby ochorení.Naučím Vás, ktorým potravinám sa vyhýbať, a ktoré naopak zaradiť, aby Vám pomáhali pri čistení orgánov.

Nastavenie cieľov

Po očiste organizmu nasleduje výživa tela prirodzenými, kvalitnými a nutrične bohatými potravinami. Všetky makroživiny a mikrožiny vám bude telo vstrebávať niekoľkonásobne lepšie, vďaka čomu získate z jedla viac živín. Správne nastavená strava je pomocníkom na ceste k ozdraveniu organizmu a mnohokrát dokáže zbaviť zdravotných problémov.

Vypracovanie plánu

Správna regenerácia je základom úspechu. Regenerovať môžeme rôznymi spôsobmi. Pomerne zásadným spôsobom je vhodný výber potravín a hlavne ich správne načasovanie. Naučím vás, ktoré potraviny majú pozitívny účinok na regeneráciu svalov, nárast svalovej hmoty alebo nabudzujú organizmus a tým zvyšujú našu silu a energiu.

Konzultácie a podpora

Po zládnutí prvých troch krokov je dôležité nespadnúť do starých koľají, ale udržať si životný štýl natrvalo. Nový životný štýl sa stane pre vás prirodzeným a zaručí vám zdravé a trvalé výsledky. Bude vás to baviť a hlavne, budete sa cítiť skvele nie len po fyzickej, ale aj psychickej stránke.

Spolupráca pre zdravé a trvalé výsledky

6 týždňový balík

189 eur

+ 50% zľava na môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička - Viac info

  • Vstupná konzultácia + 6 kontrolných konzultácií
  • 1x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
  • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF
  • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
  • Osobné/telefonické/online konzultácie
  • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýlu.
  • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčku
Objednať balíček
Pre koho je balíček vhodný?
  • Pre tých, ktorí majú pokročilejšie znalosti o výžive a chcú si prehĺbiť a rozšíriť svoje vedomosti.
  • Pre tých, ktorí už prešli redukciou hmotnosti a trápia sa s poslednými kilami.
  • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 2 – 4 kg.
  • Pre tých, ktorí riešia akútne zdravotné problémy.
  • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať postavu a udržať svoju cieľovu hmotnosť.
  • Pre tých, ktorí chcú sa cítiť v skvelej kondícii.

3 mesačný balík

359 eur

+ ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička - Viac info

  • Vstupná konzultácia + 12 kontrolných konzultácií
  • 2 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
  • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF
  • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
  • Osobné/telefonické/online konzultácie
  • Online podpora a výživové poradentsvo do vyčerpania balíčku
  • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýle
  • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín
Objednať balíček
Pre koho je balíček vhodný?
  • Pre tých, ktorí majú základné znalosti o výžive a chcú si prehĺbiť a rozšíriť svoje vedomosti.
  • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 5 – 9 kg.
  • Pre tých, ktorí riešia akútne zdravotné problémy.
  • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať  postavu a udržať svoju cieľovú hmotnosť.
  • Pre tých, ktorí sa chcú cítiť v skvelej kondícii

6 mesačný balík

499 eur

+ ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička - Viac info

  • Vstupná konzultácia + 24 kontrolných konzultácií
  • 3 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
  • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF
  • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
  • Osobné/telefonické/online konzultácie
  • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýle
  • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčka
  • Bonusové materiály  (recepty, tipy)
  • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín
  • Zmeny a úpravy stavovacieho plánu podľa potreby klienta
  • Pomoc s výberom potravín pri nákupe a v prípade zájmu společné varenie
Objednať balíček
Pre koho je balíček vhodný?
  • Pre tých, ktorí majú malé znalosti o výžive a chcú sa naučiť všetko potrebné o výžive a zdravom životnom štýle, aby si vedeli do budúcna poradiť sami.
  • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 10 – 19 kg.
  • Pre tých, ktorí majú chronické zdravotné problémy.
  • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať  postavu a udržať svoju cieľovú hmotnosť.
  • Pre tých, ktorí sa chcú cítiť v skvelej kondícii.

12 mesačný balík

649 eur

+ ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička - Viac info

  • Vstupná konzultácia + 48 kontrolných konzultácií
  • 4 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
  • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF
  • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
  • Osobné/telefonické/online konzultácie
  • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčka
  • Edukácia o výžive a zdravom životnom štýle
  • Bonusové materiály (recepty,tipy)
  • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín
  • Vypracované témy o výžive
  • Pomoc s výberom potravín pri nákupe a v prípade zájmu společné varenie
Objednať balíček
Pre koho je balíček vhodný?
  • Pre tých, ktorí nemajú znalosti o výžive a chcú sa naučiť všetko potrebné o výžive a zdravom životnom štýle, aby si vedeli do budúcna poradiť sami.
  • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 20 až 30 kíl.
  • Pre tých, ktorí majú chronické zdravotné problémy.
  • Pre tých, ktorí si chcú udržať svoju cieľovú hmotnosť.
  • Pre tých, ktorí sa chcúmcítiť v skvelej kondícii.
Čo o mne hovoria

Recenzie

5.0
Na základe 21 recenzií
google
Ludmila Jarolímová
21. júna 2022

S výživovou poradkyní paní Němcovou jsem velice spokojená. Měla jsem trávicí problémy včetně vysokého nadýmání a díky úpravě jídelníčku, který mě připravila mě tyto potíže brzy zmizely. Na moje otázky ohledně stravování mě vždy dokázala profesionálně poradit a správně vést ke zdravotnímu stylu života. Proto ji doporučuji všem, kdo chcete změnit své stravovací návyky.

google
Linda Hatalova
31. marca 2022

Pôvodne bol moj zámer si kúpiť iba kurz. No po čase sme začali riešiť môj zápal v tele a dokonca sa nám podarilo vyliečiť mi akné , ktoré ma už trápilo roky. S Romanou pravidelne volám vrámci konzultačiek a plánujem v tom pokračovať aj po dokončení kurz, pridala sa už aj moja mama. 💜 Odporúčam !!

google
tobias tobias
30. marca 2022

Konečne sme natrafili na niekoho čo fakt vie čo robí.Super prístup,všetko ako má biť.Môžem lem odporučiť

google
Jozef Forgáč
13. septembra 2021

Kurz s Romankou som dostal od brata na narodeniny....mal som na výber, buď produkty nejaké alebo výživovú poradkyňu....vybral som si to druhé a to bolo asi to najlepšie čo som mohol urobiť....Romanka je super osôbka, ktorá vám tak všetko vysvetlí, že sa budete tešiť na každú jednu lekciu... doterajšie pokusy dopadli katastrofálne, ale s ňou sa mi už podarilo schudnúť 6kg a bojujeme ďalej.... odporúčam každému, kto si chce prehodnotiť svoj život a stravovanie...

google
Jana Kapišovská
13. júla 2021
google
Pavlína Krásenská
23. júna 2021

Slečna opravdu ví, o čem mluví. Opravdu Vás naučí, jak si vytvářet jídelníček a jak to celé funguje. Na všechny otázky zodpoví a pomůže Vám na Vaši cestě za lepším životním stylem. Doporučuji

google
Jakub Bombár
10. júna 2021
google
Jan Krajc
19. mája 2021

K Romči som sa dostal cez odporúčania kamarátky ktorá jej služby využila a nevedela si ju vynachváliť. Týždne som nepočúval takmer o ničom inom a keďže som k výživový poradcom dosť skeptický dlho som váhal. Nakoniec som sa predsa len prihlásil na prvú konzultáciu a milo ma prekvapila. Na prvé posedenie zistíte že tu nejde o žiadneho kouča ktorý absolvoval týždňový kurz o výžive alebo získava rozumy z facebookovych stránok... Bežne to funguje tak ze "výživový poradca" vám stiahne jedálniček z internetu a ukáže pár cvikov a tam to končí. Lenže tu musím úprimne povedať ze mi Romča zmenila život. Nejde len o to ze som schudol ale naozaj sa cítim vo všetkých aspektoch lepšie. Zlepšilo sa mi trávenie, nálada, som kľudnejší, šťastnejší, lepšie sa mi spí. Tie kurzy sú tak komplexné a dopodrobna prepracované že ma naučili veci ktoré by sa podľa mňa mali učiť už na základnej škole ale pravdou je ze ak keď si človek myslí že vie ako ma jest alebo piť, keď dôjde k diskusii s odborníkom ako je Romča zistíte že neviete vlastne nič. Za prístup a to co mi spolupráca s Romčou dala dávam 10 bodov z 5. Vyskúšajte sami, uvidíte, ľutovať určite nebudete....

google
Silvia Hotova
2. mája 2021

Chcem sa Romanke poďakovať aj takouto formou za profi prístup s akým som sa ešte nestretla! 🙂

google
Simona Nemcová
29. apríla 2021
google
Lubo Mieszek
29. apríla 2021

Již několik let jsem se snažil dostat "tělo i ducha" do lepší kondice, tzn. snížit váhu, zvýšit energii vedoucí ke kvalitnějšímu prožití každého dne. Podotýkám, že nejsem žádný pecivál, provozuji turistiku, cykloturistiku, hraji tenis celoročně, v zimě hokej. Moc se mi můj plán nedařil, budˇ jsem snížil váhu a nedostávalo se mi síly a energie nebo váha byla mírně vyšší a nebyl jsem spokojen s výkonem provozované aktivity. Hledal jsem i na internetu cesty, jak z bludného kruhu ven, vyzkoušel jsem různé zaručené rady, ale pořád to nebylo to pravé ořechové. Hledal jsem nějakou komplexní cestu a fundovaného odborníka na otázky výživy a zdravého životního stylu a tak jsem se dostal přes webovou stránku Uzdrav tělo k Ing. Romaně Němcové. Po konzultacích, ve kterých jsem paní Romaně nastínil své problémy a cíle, jsme začali pracovat na zlepšení a musím, přiznat, že bylo co zlepšovat. Doladili jsme spolu jídelníček ve vztahu k vyváženosti jednotlivých živin, tzn hlavně množství sacharidů, cukrů, bílkovin, tuků. Věnovali jsme se otázce pitného režimu, detoxikaci organismu a doplnění chybějících vitamínů. Samozřejmě, že mi poradila, u kterých společností kvalitní produkty objednat. Po úpravách živin v jídelníčku, zařazení doporučených produktů, výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat, dnes jsem lehčí, mám víc energie a dokonce vynechám i pití dříve oblíbené kávy, bez které jsem nedal ani ránu. ( 3, 4 šálky denně). Samozřejmě, že paní Romana radami pomůže, jak z bludného kruhu ven, finálně je na každém jednotlivci, jak si rady vezme k srdci a jak se s výzvou popasuje !!! Luboš, Morava

google
Michal Gazo
28. apríla 2021

Paci sa mi hlavne ludsky a individualny pristup. Vidiet ze to pani Ing. Nemcovu bavi!

Absolvovala som kurz o komplexnej výžive a vytváraní jedálnička a som veľmi spokojná. Dozvedela som sa vela nových a uzitočných informácii. Keďže sa po zmene svojho zivotného štýlu sa venujem laicky cvičeniu a taktiež zdravšiemu stravovaniu. V tejto oblasit je dôležité sa neustále vdzelávať a hlavne prijímať kvalitné informácie. Tento kurz ma znovu o niečo obohatil a preto som za to veľmi vďačná. Určite vrelo odporúčam 🙂

google
Zuzana Cimbová
26. marca 2021

Romanka je veľmi milá poradkyňa, ktorá mi vždy rada a ochotne pomôže. Individuálny prístup, môžem len odporučiť.

google
János Sárközi
20. marca 2021

Garancia najnižšej ceny

Stále váhate či náhodu túto istú službu nenájdete u konkurencií lacnejšiu? Už nemusíte. Garantujem vám najnižšiu cenu v obore, a keby sa tak nestalo, cenu vám dorovnám! Nemôžete nič stratiť 🙂

Ponúkam vám 20 minút konzultácie ZADARMO!

Konzultácia môže prebehnúť osobne/telefonicky alebo online pomocou aplikácie Zoom, prípadne Skype. Po odoslaní kontaktného formulára vás budem kontaktovať pre dohodnutie si podrobností.

Zarezervovať si konzultáciu

Ako to prebieha?

Vyplnenie kontaktného formulára alebo telefonický kontakt

Absolvovanie úvodnej konzultácie

Na základe diagnostiky a dotazníku Vám vypracujem individálny stravovací plán na mieru (jedálniček)

Následne po vypracovaní jedálnička si nastavíme pravidelné kontroly, merania, edukáciu a konzultácie pre dosiahnutie vašich cieľov.

cross
Ing. Romana Nemcová

Ing. Romana Nemcová

Inžinierka v oblasti výživy a potravín

Akurát tu niesom, ale odpíšem vám hneď ako sa pripojím.

Ing. Romana Nemcová
Krásny deň prajem 👋
Ak by ste potrebovali s niečím poradiť, neváhajte sa na mňa obrátiť! 🧡
WhatsApp