Výživové poradenstvo

Pomôžem vám natrvalo zmeniť vaše stravovacie návyky, dosiahnúť vysnenú postavu, zlepšiť zdravotný stav a cítiť sa fit vo svojom tele.

 

Odborné výživové poradenstvo

Väčšina diét dlhodobo nefunguje a fungovať ani nemôže, lebo telo nedostáva všetko. čo potrebuje.

Dlhodobo udržateľné a trvalé výsledky potrebujú čas. Prostredníctvom dlhodobej spolupráce sa naučíte, ako aplikovať zdravé návyky do vášho bežného života a každodennej rutiny.

Nastavíme si spoločné konzultácie, ktoré vám budú pomáhať riešiť nové a náročné situácie, kam zmena životného štýlu rozhodne patria. Na začiatku si stanovíme dlhodobé ciele a budeme ich postupne dosahovať pomocou menších a postupných krokov.

Možno už máte za sebou veľa neúspešných pokusov o chudnutí a bojíte sa, že to nezvládnete. Chudnutie bez podpory a motivácie je veľmi obtiažne. Práve preto, máte moju plnú podporu, aby som vám všetko vysvetlila a bola k dispozícií vždy, keď budete potrebovať. Konzultácie zahŕňajú pravidelné vzdelanie, aby ste sa všetko potrebné naučili sami. Preto po celú dobu spolupráce budem vašim sprievodcom, motiváciou aj podporou v oblasti zdravého životného štýlu. 

Výhody spolupráce so mnou

Nepredávam koktejly na chudnutie ani doplnky stravy.

Vychádzam z praxe mojich klientov, ktorým som pomohla schudnúť stovky kíl.

Pomáham schudnúť zdravo bez diét a hladovania.

Konzistentná edukácia vo výžive.

Moje služby sú lacnejšie ako kdekoľvek inde.

Dlhodobé riešenie bez jo - jo efektov a trvalé výsledky.

Poradenstvo a podpora počas celej doby spolupráce.

Vytvorím vám jedálniček z bežne dostupných a kvalitných surovín.

Naučím vás všetko o výžive a zdravom životnom štýle, aby ste si vedeli poradiť sami.

Čerpám informácie z overených zdrojov a štúdií.

Praktické tipy overené praxou.

Detox

1.krok

Chudnutie a očista organizmu ide ruka v ruke. Keď chcete schudnúť, musíte vykonať aj očistu svojho organizmu. Cieľom bude, aby sme organizmus vyčistili od odpadových látok, ťažkých kovov, toxínov a pod. Detoxikácia je základom správneho fungovania tela a tiež liečby ochorení.Naučím Vás, ktorým potravinám sa vyhýbať, a ktoré naopak zaradiť, aby Vám pomáhali pri čistení orgánov.

Výživa

2. krok

Po očiste organizmu nasleduje výživa tela prirodzenými, kvalitnými a nutrične bohatými potravinami. Všetky makroživiny a mikrožiny vám bude telo vstrebávať niekoľkonásobne lepšie, vďaka čomu získate z jedla viac živín. Správne nastavená strava je pomocníkom na ceste k ozdraveniu organizmu a mnohokrát dokáže zbaviť zdravotných problémov. 

Regenerácia

3. krok

Správna regenerácia je základom úspechu. Regenerovať môžeme rôznymi spôsobmi. Pomerne zásadným spôsobom je vhodný výber potravín a hlavne ich správne načasovanie. Naučím vás, ktoré potraviny majú pozitívny účinok na regeneráciu svalov, nárast svalovej hmoty alebo nabudzujú organizmus a tým zvyšujú našu silu a energiu.

<i class="fas fa-running"></i>

Optimalizácia

4. krok

Po zládnutí prvých troch krokov je dôležité nespadnúť do starých koľají, ale udržať si životný štýl natrvalo. Nový životný štýl sa stane pre vás prirodzeným a zaručí vám zdravé a trvalé výsledky. Bude vás to baviť a hlavne, budete sa cítiť  skvele nie len po fyzickej, ale aj psychickej stránke. 

Spolupráca pre zdravé a trvalé výsledky

6 týždňový balík

    • Vstupná konzultácia + 6 kontrolných konzultácií
    • 1x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
    • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF 
    • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
    • Osobné/telefonické/online konzultácie
    • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýlu.
    • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčku

    + 50% zľava na môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička – Viac info

    189 eur

    Pre koho je balíček vhodný?
    • Pre tých, ktorí majú pokročilejšie znalosti o výžive a chcú si prehĺbiť a rozšíriť svoje vedomosti.
    • Pre tých, ktorí už prešli redukciou hmotnosti a trápia sa s poslednými kilami.
    • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 2 – 4 kg.
    • Pre tých, ktorí riešia akútne zdravotné problémy.
    • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať postavu a udržať svoju cieľovu hmotnosť.
    • Pre tých, ktorí chcú sa cítiť v skvelej kondícii.

     

    3 – mesačný balík

    • Vstupná konzultácia + 12 kontrolných konzultácií
    • 2 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
    • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF 
    • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
    • Osobné/telefonické/online konzultácie 
    • Online podpora a výživové poradentsvo do vyčerpania balíčku
    • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýle
    • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín

    + ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička – Viac info

    359 eur

    Pre koho je balíček vhodný?
    • Pre tých, ktorí majú základné znalosti o výžive a chcú si prehĺbiť a rozšíriť svoje vedomosti.
    • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 5 – 9 kg.
    • Pre tých, ktorí riešia akútne zdravotné problémy.
    • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať  postavu a udržať svoju cieľovú hmotnosť.
    • Pre tých, ktorí sa chcú cítiť v skvelej kondícii.

    6 – mesačný balík

    • Vstupná konzultácia + 24 kontrolných konzultácií
    • 3 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
    • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF 
    • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
    • Osobné/telefonické/online konzultácie 
    • Edukácia vo výžive a zdravom životnom štýle
    • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčka
    • Bonusové materiály  (recepty, tipy)
    • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín
    • Zmeny a úpravy stavovacieho plánu podľa potreby klienta
    • Pomoc s výberom potravín pri nákupe a v prípade zájmu společné varenie

    + ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička – Viac info

    499 eur

    Pre koho je balíček vhodný?
    • Pre tých, ktorí majú malé znalosti o výžive a chcú sa naučiť všetko potrebné o výžive a zdravom životnom štýle, aby si vedeli do budúcna poradiť sami.
    • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 10 – 19 kg.
    • Pre tých, ktorí majú chronické zdravotné problémy.
    • Pre tých, ktorí si chcú vytvarovať  postavu a udržať svoju cieľovú hmotnosť.
    • Pre tých, ktorí sa chcú cítiť v skvelej kondícii.

    12 – mesačný balík

    • Vstupná konzultácia + 48 kontrolných konzultácií
    • 4 x Jedálniček na mieru (verzia v PDF formáte) – Viac info
    • 1 x vypracovanie analýzy stravovacích návykov, identifikácia dietetických chýb, výživové odporúčania vo formáte PDF 
    • Zoznam vhodných a nevhodných potravín
    • Osobné/telefonické/online konzultácie
    • Online podpora a výživové poradenstvo do vyčerpania balíčka
    • Edukácia o výžive a zdravom životnom štýle
    • Bonusové materiály (recepty,tipy)
    • Tabuľka prekyslenia a zásadotvornosti potravín
    • Vypracované témy o výžive
    • Pomoc s výberom potravín pri nákupe a v prípade zájmu společné varenie

    + ZDARMA môj kurz o zdravej výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálnička – Viac info

    649 eur 

    Pre koho je balíček vhodný?
    • Pre tých, ktorí nemajú znalosti o výžive a chcú sa naučiť všetko potrebné o výžive a zdravom životnom štýle, aby si vedeli do budúcna poradiť sami.
    • Pre tých, ktorí chcú schudnúť 20 až 30 kíl.
    • Pre tých, ktorí majú chronické zdravotné problémy.
    • Pre tých, ktorí si chcú udržať svoju cieľovú hmotnosť.
    • Pre tých, ktorí sa chcúmcítiť v skvelej kondícii.
    Predajný formulár je vytvorený v systéme SimpleShop.cz.

    Ponúkam vám 20 minút konzultácie 

    ZADARMO!

     

    Konzultácia môže prebehnúť osobne/telefonicky alebo online pomocou aplikácie Zoom, prípadne Skype. Po odoslaní kontaktného formulára vás budem kontaktovať pre dohodnutie si podrobností.

    Ako to prebieha?

    Vyplnenie kontaktného formulára alebo telefonický kontakt

    Absolvovanie úvodnej konzultácie

    Na základe diagnostiky a dotazníku Vám vypracujem individálny stravovací plán na mieru (jedálniček)

    Následne po vypracovaní jedálnička si nastavíme pravidelné kontroly, merania, edukáciu a konzultácie pre dosiahnutie vašich cieľov.

    Nečakajte už dlhšie. Zmeňte svoj život k lepšiemu už dnes!

    GDPR

    13 + 2 =