+421 950 452 304
info@uzdravtelo.sk
|
Nezabudnite ma sledovať na sociálných sieťach.
@uzdrav_telo
@uzdravtelo

Neváhajte ma kontaktovať

Rada vám odpoviem na otázky ohľadom zdravého životného štýlu a našej spolupráce!

+421 950 452 304

Zavolajte mi pre bližšie informácie

info@uzdravtelo.sk

Odpovedám do 48 hodín od prijatia e-mailu

Pon-Pia: 9:00 - 18:00

Soboty, nedele a sviatky nepracujem

Poslať správu

Časté otázky

Nie, nebudete musieť. Nepodporujem koktejly ani náhrady stravy či umelo vyrobené doplnky, vždy uprednostňujem kvalitné a funkčné potraviny, z ktorých bude tvorený jedálniček.
Nie, nemusíte sa báť. Keďže nepôjde o diétu, jo – jo efekt sa neprejaví. Naučím vás základy zdravého stravovania, aby ste si vedeli v budúcnosti aj vy sami zostavovať jedálniček a udržali si natrvalo váhu.
Ukážem vám typy ako sa dá mlsať zdravo a chutne bez výčitiek a naberania hmotnosti.
Nevadí, v stravovacom pláne beriem do úvahy aj časové možnosti, tzn. ak nemáte veľa času na varenie či prípravu jedla, budem vám do jedálničku dávať recepty, ktoré sú rýchle a ľahké.

Sledujte ma na instagrame

@uzdrav_telo
70 Posts
Sledovať na Instagrame
Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda na tofu: *1 balík tofu *1kelímok bieleho jogurtu(prípadne sójový jogurt) *1lyžica oleja *1 lyžica citrónovej šťavy *1/2 lyžičky kurkuma *1/2 lyžičky garam masala *1/2 lyžičky čili prášku *1/2 lyžičky soli Omáčka: *1 polievková lyžica olivového oleja *1 plechovka drvených paradajok *1/2 lyžičky mletého kmínu *1/2 lyžičky papriky *1 lyživa jogurtu Varená ryža alebo naan na servírovanie Postup: Prelisované tofu nakrájajte na kocky a poukladajte ich do širokej plytkej panvice v jednej vrstve. V malej miske rozšľahajte biely jogurt s olejom, citrónovou šťavou, kurkumou, garam masalou, čili práškom a soľou, kým sa dobre nezmiešajú. Kúsky tofu zalejeme marinádou. Nechajte tofu marinovať aspoň 1 hodinu v chladničke a potom dajte piecť. Tofu pečieme v predhriatej rúrena 180C asi 30 minút, raz alebo dvakrát otočíme. Vo veľkej panvici alebo na panvici zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Pridajte paradajky, rascu, jogurt na omáčku tikka a ak máte z tofu nejakú marinádu navyše, môžete ju pridať aj do zmesi omáčky. Zohrievame, kým sa omáčka dobre nespojí a mierne nezhustne, asi 8 minút. Pridajte tofu, miešajte, kým sa nezahreje a tofu sa dobre obalí v omáčke tikka masala. Podávajte s ryžou alebo naanom. Dobrú chuť.🤤 #tikkamasala #vegtikkamasala #indickejedlo #indianfood #vegetables #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veganrecipes #recipes #food #foodphotography #healthyfood #healthyrecipes #lunch #foodblogger #yummy

Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda...

Láska ide cez žalúdok.💘🥞🍓🍒 #happyvalentinesday #pancakes #pancakeslover #pancakesfit #yummyfood #yummy #sweetlife #sweetfood #foodblogger

Každý deň urobte niečo pre svoje ZDRAVIE. 💚 Možno si pamätáte na veľký ošial z...

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek #motivujemesanavzajom #motivacia #obed #vyziva #vyzivnejedlo #jedlo #makroziviny#mikroziviny #healthyfood #food #behealthy #lunch #yummy #foodblogger

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek...

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Poznáte tibetskú hubu?💙🤍 Tibetská huba je veľkým prínosom pre naše zdravie a najmä zdravie tráviaceho...

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky #zdravastrava #zdraveranajky #zdravyzivotnystyl #varimeslaskou #jedlo #zdravejedlo #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #breakfast #breakfasttime #yummyfood #foodblogger

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky...

🤩SÚŤAŽ🤩 ..pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl a radi by sa dozvedeli niečo nové.😊 1. výherca získava prístup do kurzu o výžive, princípoch stravovania a vytvárania jedálničku 2. výherca získava 60 minutovú konzultáciu zdarma Podmienky súťaže: 🧡Daj lajk súťažnú fotku 🧡Sleduj profil uzdrav_telo 🧡Označ svojho kamaráta do komentára (čím viac ľudí označíš, tým vačšia šanca na výhru) 🧡Pokiaľ chceš zdieľaj súťažnú fotku (urobíš mi radosť) Súťaž bude ukončena v pondelok (29.11.2021) vo večerných hodinách. 🍀Prajem veľa šťastia.🍀 #sutaz #soutez #sutazime #vyhry #zapojsa #uzdravtelo #zdravyzivotnystyl #zdravie #zdravi #vyziva #vyzivovyporadca #vyzivovyporadce #kurz #kurzvyzivy #konzultaciazdarma

🤩SÚŤAŽ🤩 ..pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl a radi by sa dozvedeli...

Začnite odoberať môj zdravý Newsletter, aby vám nič dôležité neuniklo!

cross
Ing. Romana Nemcová

Ing. Romana Nemcová

Inžinierka v oblasti výživy a potravín

Akurát tu niesom, ale odpíšem vám hneď ako sa pripojím.

Ing. Romana Nemcová
Krásny deň prajem 👋
Ak by ste potrebovali s niečím poradiť, neváhajte sa na mňa obrátiť! 🧡
Napíšte mi whatsapp
WhatsApp