Neváhajte ma kontaktovať

Rada vám odpoviem na otázky ohľadom zdravého životného štýlu a našej spolupráce!

+421 950 452 304

Zavolajte mi pre bližšie informácie

info@uzdravtelo.sk

Odpovedám do 48 hodín od prijatia e-mailu

Pon-Pia: 9:00 - 18:00

Soboty, nedele a sviatky nepracujem

Poslať správu

Kontaktný formulár - Kontakt

Časté otázky

Nie, nebudete musieť. Nepodporujem koktejly ani náhrady stravy či umelo vyrobené doplnky, vždy uprednostňujem kvalitné a funkčné potraviny, z ktorých bude tvorený jedálniček.
Nie, nemusíte sa báť. Keďže nepôjde o diétu, jo – jo efekt sa neprejaví. Naučím vás základy zdravého stravovania, aby ste si vedeli v budúcnosti aj vy sami zostavovať jedálniček a udržali si natrvalo váhu.
Ukážem vám typy ako sa dá mlsať zdravo a chutne bez výčitiek a naberania hmotnosti.
Nevadí, v stravovacom pláne beriem do úvahy aj časové možnosti, tzn. ak nemáte veľa času na varenie či prípravu jedla, budem vám do jedálničku dávať recepty, ktoré sú rýchle a ľahké.

Fakturačné údaje

IČO: 08643458
Meno: Romana Nemcová
Sídlo: Holčovická 2925/4, Praha 14100
IBAN: CZ57 2010 0000 0024 0189 9968
SWIFT: FIOBCZPPXXX

Sledujte ma na instagrame

Sledovať na Instagrame
Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo potrebuje, ale nevie si ich samo vytvoriť. Z tohto dôvodu sú klasifikované ako esenciálne mastné kyseliny.🧬 Existujú 3 hlavné typy omega-3 mastných kyselín -EPA, DHA a ALA. Skúmanie omega-3 mastných kyselín preukázalo, že dokážu bojovať proti depresii, znižujú množstvo tuku v pečeni a pomáhajú prechádzať astme. Medzi potraviny, ktoré majú veľmi vysoký obsah EPA a DHA patrí losos, olej z tresčej pečene, sardinky a ančovičky, zatiaľ čo ku potravinám s vysokým obsahom ALA patria ľanové semienka, chia semienka a vlašské orechy. Aké množstvo omega-3 by sme mali prijať pre optimálne zdravie? Je vhodné uživať omega-3 vo forme doplnkov? To všetko si môžete prečítať v novom článku na blogu.🤩 ~Link v BIO~ #omega3mastnekyseliny #omega3 #tuky #vyziva #strava #vyzivavpraxi #zdravie #healthylifestyle #healthy #nutritioncoach #nutritionfacts #nutrition

Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo potrebuje, ale nevie si ich samo...

Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda na tofu: *1 balík tofu *1kelímok bieleho jogurtu(prípadne sójový jogurt) *1lyžica oleja *1 lyžica citrónovej šťavy *1/2 lyžičky kurkuma *1/2 lyžičky garam masala *1/2 lyžičky čili prášku *1/2 lyžičky soli Omáčka: *1 polievková lyžica olivového oleja *1 plechovka drvených paradajok *1/2 lyžičky mletého kmínu *1/2 lyžičky papriky *1 lyživa jogurtu Varená ryža alebo naan na servírovanie Postup: Prelisované tofu nakrájajte na kocky a poukladajte ich do širokej plytkej panvice v jednej vrstve. V malej miske rozšľahajte biely jogurt s olejom, citrónovou šťavou, kurkumou, garam masalou, čili práškom a soľou, kým sa dobre nezmiešajú. Kúsky tofu zalejeme marinádou. Nechajte tofu marinovať aspoň 1 hodinu v chladničke a potom dajte piecť. Tofu pečieme v predhriatej rúrena 180C asi 30 minút, raz alebo dvakrát otočíme. Vo veľkej panvici alebo na panvici zohrejte 1 polievkovú lyžicu oleja. Pridajte paradajky, rascu, jogurt na omáčku tikka a ak máte z tofu nejakú marinádu navyše, môžete ju pridať aj do zmesi omáčky. Zohrievame, kým sa omáčka dobre nespojí a mierne nezhustne, asi 8 minút. Pridajte tofu, miešajte, kým sa nezahreje a tofu sa dobre obalí v omáčke tikka masala. Podávajte s ryžou alebo naanom. Dobrú chuť.🤤 #tikkamasala #vegtikkamasala #indickejedlo #indianfood #vegetables #vegetarianrecipes #vegetarianfood #veganrecipes #recipes #food #foodphotography #healthyfood #healthyrecipes #lunch #foodblogger #yummy

Máte radi indickú kuchyňu? Vyskúšajte veg verziu veľmi obľúbeného indického jedla TIKKA MASALA.🧡 Ingrediencie: Marináda...

Láska ide cez žalúdok.💘🥞🍓🍒 #happyvalentinesday #pancakes #pancakeslover #pancakesfit #yummyfood #yummy #sweetlife #sweetfood #foodblogger

Každý deň urobte niečo pre svoje ZDRAVIE. 💚 Možno si pamätáte na veľký ošial z...

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek #motivujemesanavzajom #motivacia #obed #vyziva #vyzivnejedlo #jedlo #makroziviny#mikroziviny #healthyfood #food #behealthy #lunch #yummy #foodblogger

•Kuskus•Avokádo•Mrkva•Pečené batáty•Šalát•Uhorka•Paradajky•Paprika•Sezamové semienko•Fit tatarská omáčka Dobrú chuť!💛 #uzdravtelo #fitrecepty #fitness #fitnesrecepty #zdraverecepty #zdravejedlo #zdravastrava #jedalnicek...

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Súhlasíte?🙏 #celostnamedicina #psychosomatika #liecitel #odpovede #mamevsebe #choroba #budmezdravy #uzdravtelo #uzdravtesamisebe #uzdravteloajdusu

Poznáte tibetskú hubu?💙🤍 Tibetská huba je veľkým prínosom pre naše zdravie a najmä zdravie tráviaceho...

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky #zdravastrava #zdraveranajky #zdravyzivotnystyl #varimeslaskou #jedlo #zdravejedlo #dnesjem #dnesjemzdravo #dnesjim #breakfast #breakfasttime #yummyfood #foodblogger

Ste v tíme sladké alebo slané raňajky?🍳🧇 Napíš do komentu!🤤💛 #ranajky #snidane #ranajkysuzaklad #snidanejezaklad #milujemeranajky...

Začnite odoberať môj zdravý Newsletter, aby vám nič dôležité neuniklo!

cross