Autor/ka

Ing. Romana Nemcová

Venujem sa výžive a zdravému životnému štýlu už od vysokej školy. Študovala som obor Výživa a potraviny na ČZÚ v Prahe. Učím, píšem a tvorím obsah pre ľudí, ktorý chcú žiť šťastnejší a zdravší život.

Články od

Ing. Romana Nemcová

Koľko omega-3 by ste mali denne prijať?

od Ing. Romana Nemcová
|  12. decembra 2023
Niet pochýb o tom, že Omega-3 mastné kyseliny majú množstvo zdravotných výhod. Najlepší spôsob, ako ich získať, je konzumovať tučné ryby, a to aspoň dvakrát […]

Keto diéta: Podrobný sprievodca pre začiatočníkov

od Ing. Romana Nemcová
|  7. novembra 2023
Ketogénna diéta spočíva v konzumácii veľmi nízkeho množstva sacharidov, až kým telo nezačne získavať energiu prevažne alebo výlučne z tukov. Zdravotné výhody môžu zahŕňať zníženie […]

Omega-3 mastné kyseliny – Sprievodca pre úplných začiatočníkov

od Ing. Romana Nemcová
|  12. januára 2023
Omega-3 alebo n-3 mastné kyseliny sú skupinou polynenasýtených tukov, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich prijímať zo stravy. Nazývajú sa aj esenciálne […]

Prečo spíme a aký je účel spánku?

od Ing. Romana Nemcová
|  24. októbra 2022
Dobrý spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a potrebujeme ho rovnako, ako potrebujeme jedlo a vodu. Niet preto divu, že asi jednu tretinu nášho života […]

Melatonín a jeho vplyv na spánok a zdravie

od Ing. Romana Nemcová
|  4. októbra 2022
Čo je melatonín? Melatonín je hormón, ktorý si vaše telo vytvára prirodzene (1). Je produkovaný epifýzou vo vašom mozgu, ale nachádza sa aj v iných […]

Je pitie zelerovej šťavy liek?

od Ing. Romana Nemcová
|  26. januára 2022
Možno si pamätáte na veľký ošiaľ zo stopkového zeleru pred niekoľkými mesiacmi. Tisíce ľudí zdieľali svoju každennú rutinu v podobe pitia zelerovej šťavy a tvrdili, […]

Zahrievacie potraviny, ktoré nás ohrejú v chladnom počasí

od Ing. Romana Nemcová
|  6. decembra 2021
Zima je v plnom prúde a mrazivé počasie môžeme poraziť iba konzumáciou teplých a chutných jedál. Namiesto toho, aby ste navyšovali termostat, presuňte sa do […]

Tibetská kefírová huba ako elixír života

od Ing. Romana Nemcová
|  3. decembra 2021
Funkčné potraviny ovplyvňujú biologické funkcie v ľudskom organizme, zlepšujú zdravotný stav a znižujú riziko rozvoja chorôb. Do tejto kategórie patria aj fermentované produkty obsahujúce probiotické […]

Podpora imunity prírodnou cestou

od Ing. Romana Nemcová
|  30. septembra 2021
V dobe v ktorej aktuálne žijeme pravdepodobne nie je potrebné prizvukovať dôležitosť imunitného systému, ktorý nám pomáha prežiť a udržať zdravie organizmu. Existuje množstvo vedeckých […]

Dopamín - ako táto chemická “odmena” ovplyvňuje správanie ľudí a aké má spojenie s výživou

od Ing. Romana Nemcová
|  15. septembra 2021
Ľudské telo, konkrétne nervový systém a mozog funguje ako nepredstaviteľne zložitá sieť systémov, komponentov a neustále prebiehajúcich procesov a reakcií. Abstraktne (a nie striktne vedecky […]
1 2 3
Žiadne ďalšie články.

Blog

Všetko o zdravom životnom štýle!

Nájdené články podľa autora

Ing. Romana Nemcová

Späť na blog

Koľko omega-3 by ste mali denne prijať?

od Ing. Romana Nemcová
|  12. decembra 2023
Niet pochýb o tom, že Omega-3 mastné kyseliny majú množstvo zdravotných výhod. Najlepší spôsob, ako ich získať, je konzumovať tučné ryby, a to aspoň dvakrát […]

Keto diéta: Podrobný sprievodca pre začiatočníkov

od Ing. Romana Nemcová
|  7. novembra 2023
Ketogénna diéta spočíva v konzumácii veľmi nízkeho množstva sacharidov, až kým telo nezačne získavať energiu prevažne alebo výlučne z tukov. Zdravotné výhody môžu zahŕňať zníženie […]

Omega-3 mastné kyseliny – Sprievodca pre úplných začiatočníkov

od Ing. Romana Nemcová
|  12. januára 2023
Omega-3 alebo n-3 mastné kyseliny sú skupinou polynenasýtených tukov, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich prijímať zo stravy. Nazývajú sa aj esenciálne […]

Prečo spíme a aký je účel spánku?

od Ing. Romana Nemcová
|  24. októbra 2022
Dobrý spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a potrebujeme ho rovnako, ako potrebujeme jedlo a vodu. Niet preto divu, že asi jednu tretinu nášho života […]

Melatonín a jeho vplyv na spánok a zdravie

od Ing. Romana Nemcová
|  4. októbra 2022
Čo je melatonín? Melatonín je hormón, ktorý si vaše telo vytvára prirodzene (1). Je produkovaný epifýzou vo vašom mozgu, ale nachádza sa aj v iných […]

Je pitie zelerovej šťavy liek?

od Ing. Romana Nemcová
|  26. januára 2022
Možno si pamätáte na veľký ošiaľ zo stopkového zeleru pred niekoľkými mesiacmi. Tisíce ľudí zdieľali svoju každennú rutinu v podobe pitia zelerovej šťavy a tvrdili, […]

Zahrievacie potraviny, ktoré nás ohrejú v chladnom počasí

od Ing. Romana Nemcová
|  6. decembra 2021
Zima je v plnom prúde a mrazivé počasie môžeme poraziť iba konzumáciou teplých a chutných jedál. Namiesto toho, aby ste navyšovali termostat, presuňte sa do […]

Tibetská kefírová huba ako elixír života

od Ing. Romana Nemcová
|  3. decembra 2021
Funkčné potraviny ovplyvňujú biologické funkcie v ľudskom organizme, zlepšujú zdravotný stav a znižujú riziko rozvoja chorôb. Do tejto kategórie patria aj fermentované produkty obsahujúce probiotické […]

Podpora imunity prírodnou cestou

od Ing. Romana Nemcová
|  30. septembra 2021
V dobe v ktorej aktuálne žijeme pravdepodobne nie je potrebné prizvukovať dôležitosť imunitného systému, ktorý nám pomáha prežiť a udržať zdravie organizmu. Existuje množstvo vedeckých […]

Dopamín - ako táto chemická “odmena” ovplyvňuje správanie ľudí a aké má spojenie s výživou

od Ing. Romana Nemcová
|  15. septembra 2021
Ľudské telo, konkrétne nervový systém a mozog funguje ako nepredstaviteľne zložitá sieť systémov, komponentov a neustále prebiehajúcich procesov a reakcií. Abstraktne (a nie striktne vedecky […]
1 2 3
Žiadne ďalšie články.

Vyhľadávanie

Odoberajte môj zdravý newsletter

Uzdrav Telo
Uzdrav Telo️ 2023-11-09T15:00:12+0000

https://uzdravtelo.sk/keto-dieta-podrobny-sprievodca-pre-zaciatocnikov/

Total reactions: 3
Uzdrav Telo
Uzdrav Telo️ 2023-01-20T08:09:27+0000

Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené tuky, ktoré vaše telo potrebuje, ale nevie si ich samo vytvoriť. Z tohto dôvodu sú klasifikované ako esenciálne mastné kyseliny.🧬 Dôkladné skúmanie Omega-3 mastných kyselín preukázalo, že dokážu bojovať proti depresii, znižujú množstvo tuku v pečeni, znižujú hladinu triglyceridov v krvi a pomáhajú predchádzať astme. Aké množstvo omega-3 by sme mali prijať a aké potraviny obsahujú dostatok omega-3 mastných kyselín si môžete prečítať v mojom novom článku na blogu. 😊

Total reactions: 1
magnifiercrosschevron-down