Elektrolyty
Elektrolyty sú ióny s elektrickým nábojom (napr. Na⁺, K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺, Cl⁻, HCO₃⁻), ktoré v organizme zabezpečujú množstvo kľúčových funkcií: udržiavanie objemu telesných tekutín, acidobázickú rovnováhu, nervovú dráždivosť a svalovú kontrakciu¹.
Prečo sú elektrolyty dôležité?
- Hydratácia a objem tekutín: Sodík (Na⁺) reguluje extracelulárny objem vody a krvný tlak².
- Nervové signály a svalová funkcia: Draslík (K⁺) je nevyhnutný pre udržiavanie membránového potenciálu nervových a svalových buniek³. Vápnik (Ca²⁺) sprostredkúva svalovú kontrakciu, zrážanie krvi a hormónovú signalizáciu⁴.
- Acidobázická rovnováha: Hydrogénuhličitany (HCO₃⁻) a chloridy (Cl⁻) pomáhajú udržiavať pH krvi medzi 7,35–7,45⁵.
Príčiny nerovnováhy
- Dehydratácia (náhla strata tekutín pri hnačke, vracaní, potení) vedie k hypernatrémii či hyperkalémii⁶.
- Nesprávna výživa a choroby (zlyhávanie obličiek, endokrinné poruchy) môžu spôsobiť hypokalémiu, hypomagnezímiu či acidózu⁷.
Ako dohnať a udržať optimálne hladiny?
- Strava: Banány, avokádo a špenát pre draslík; mliečne výrobky a zelenina pre vápnik; orechy a celozrnné obilniny pre horčík⁸.
- Orálny rehydratačný roztok: Obsahuje presný pomer Na⁺, K⁺ a Cl⁻ podľa WHO odporúčaní⁹.
- Monitorovanie pri chorobách: Pravidelné krvné testy a úprava liečby podľa výsledkov.
¹ Gennari F.J. “Hypokalemia.” N Engl J Med 1998;339(7):451–458. DOI:10.1056/NEJM199808133390706
² Guyton A.C., Hall J.E. Textbook of Medical Physiology. 13th ed. Elsevier; 2015. Chapter on body fluid compartments.
³ Kamel K.S., Halperin M.L. “Fluid and electrolyte disturbances.” Kidney Int 1991;39(6):1163–1178.
⁴ Berlinger N. et al. “Calcium signalling in health and disease.” Nature 2018;553(7688):446–456.
⁵ Palmer B.F. “Managing electrolyte disorders.” Am J Med 2006;119(12):1037–1045.
⁶ Adrogué H.J., Madias N.E. “Sodium and potassium in the pathogenesis of hypertension.” N Engl J Med 2007;356(19):1966–1978.
⁷ Weisinger R.S., Bellorin-Font E. “Magnesium and phosphorus metabolism.” Am J Kidney Dis 1998;31(4):616–631.
⁸ Volpe S.L. “Magnesium in disease prevention and overall health.” Adv Nutr 2013;4(3):378S–383S.
⁹ World Health Organization. Oral Rehydration Salts: Production of the New ORS. WHO; 2006.